Shaking Mums - 8 hetes TRE® + női jóga folyamat édesanyáknak és babára vágyóknak
Egy 8 hetes folyamat női körben, hogy
- megtanuld jobban kiegyensúlyozni az idegrendszeredet (állandó készenléti állapot kompenzálása, szorongás, álmatlanság…)
- megérezd, hogyan is tudod az együttszabályzással (co-regulation) megtámogatni kisbabád vagy gyermeked idegrendszeri állapotát, könnyebb elalvását, stb.
- megelőzz vagy enyhíts visszatérő derék és fejfájást, emésztési gondokat (csípőhorpasszal való törődés)
- megtámogasd a hegkezelést hasi szülés esetén (fascia regenerálása)
- megtanuld, hogyan lehet feszültségi mintákat kiengedni a testből (fizikai és érzelmi blokkok lazulása, kevesebb testi feszülés)
- előremozdíts feldolgozási és gyógyulási folyamatokat (szülésfeldolgozás a testben)
- visszakapcsolódj a testedhez és a tested bölcsességéhez
🌱 8 alkalom (8 × 75 perc)
🌱 online (zoom)
🌱 kiscsoportos alkalmak (max. 6 fő)
🌱 gyerekbarát kurzus (veled lehet a kisbabád, kisgyermeked)
🌱 az alkalmak során megtanítom neked hogyan tudod biztonságosan használni a TRE® (Tension Releasing Exercises) testalapú technikát,
🌱továbbá olyan jógaterápiás elemeket tanulunk, melyek megsegítik a TRE® folyamatot és a női energiák megmozgatását
🌱 a kurzus végeztével egyedül is tudsz majd tovább gyakorolni, illetve csatlakozhatsz közösségi gyakorló csoportokhoz
Időpontok:
Március 26. csütörtök 9:00-10:15
Április 2. csütörtök 9:00-10:15
Április 9. csütörtök 9:00-10:15
Április 16. csütörtök 9:00-10:15
Április 23. csütörtök 9:00-10:15
Április 30. csütörtök 9:00-10:15
Május 7. csütörtök 9:00-10:15
Május 21. csütörtök 9:00-10:15
Jelentkezés: március 25-ig!
Ha bármi kérdésed van vagy esetleg nem kapsz emailt 48 órával a regisztráció után, kérlek írj a floraintheflow@gmail.com címre.
Ár & fizetés:
Teljes ár: 168 € (kb. 63.000 ft)
KEDVEZMÉNYES ÁR (kérlek írd meg ha szükséged van rá): 144€ (kb. 54000 ft )
Mi is az a TRE® ?
Tapasztaltad már ahogyan egy kutya a szilveszteri petárdák alatt elkezd remegni? Vagy ha egy madár nekirepül az ablaknak utána csak mozdulatlanul fekszik egy darabig, majd remeg? Te is remegtél már nagyobb sokk vagy stressz hatására? Ez mind egy természetes válaszreakció, a test segít nekünk levezetni és kiremegni a feszültséget. A TRE® technika pedig ezt az ősi tudást hívja elő belőlünk. Tudj meg többet a módszerről!
Kipróbálnád a módszert? Gyere el egy Felfedező alkalomra!
Hogyan integrálódik a női jóga a TRE® folyamatba?
A TRE® technika által előhívott neurogén remegést bizonyos izomcsoportokat nyújtó vagy megdolgoztató gyakorlatok készítik elő. A kurzus során mi női jóga gyakorlatokat fogunk használni arra, hogy a testbe kerüljünk, átmozgassuk és erősítsük a csípőt, lazítsuk és nyújtsuk a pszoászt (csípőhorpaszt), tudatosítsuk a gátizmokat, megnyissuk a mellkast, avagy az érzelmi elengedés terét és még sok más födelő és stresszoldó gyakorlatot végzünk. Ezek mind megtámogatják magát a neurogén remegést, illetve a testi-lelki elengedést.
Milyen témákkal dolgozunk?
idegrendszeri együttszabályzás a kisbabánkkal - együttszabályzás a családban, mire emlékszik a test - mi raktározódik el a csípőnkben, mit tárol a fascia (mély kötőszöveti réteg vagy izompólya), a csípő a női bölcsesség helye - a csípőhorpasz, vagy pszoász a lélek izma, reziliencia - idegrendszerünk kiegyensúlyozása, ellenállóbbá és rugalmasabbá válása és még sok minden, ami előkerül a csoportban.
Neked szól a workshop, ha:
- jelenleg nem vagy várandós
- nincs akadálya annak, hogy könnyű fizikai mozgást végezz
- megfelelnek az időpontok és kamerával tudsz részt venni az alkalmakon
A kurzust tartja:
Sarlós Flóra Eszter - nemzetközi TRE® provider (2024, Sólyom Anna & Monica Tarres), Hatha (2020, Nagy Erika Dalma), illetve Női jóga (2021, Nagy Erika Dalma) oktató, testalapú stresszoldás facilitátor és az EMPOWERmental projekt alapítótagja. Jelenleg Bécsben él.
A TRE® - nek köszönhetően csökkent a hátfájásom. Úgy érzem - most közel másfél év után- , ismét el tudom hinni, hogy nem kell fájdalmakkal élnem. Dorottya, édesanya
Radikális változást hozott a testemre való figyelésben, az önszabályozásban ez a kurzus, nagyon szeretném még jobban elsajátítani. Energikusabb, kiegyensúlyozotabb lettem. Zsuzsi, édesanya
Sok önismereti, öngyógyító módszert kipróbáltam, köztük több olyat, ami a testtudatosságon alapszik. Mégis úgy érzem, a TRE most egy áttörést hoz az életembe - segít még mélyebben kapcsolódni a testemmel, megérteni az idegrendszeri reakcióimat, és a testemre figyelve gyógyulni. A remegés után érzem, hogy az egészségi állapotom is mindig nagyot javul. Flóra nagyon profin, ugyanakkor kedvesen és személyre szabott figyelemmel kísért minket az öt alkalom során. Biztonságban éreztem magam a kísérése mellett, a kérdéseimre mindig választ kaptam, érzékeltem, hogy nagy tudás és tapasztalat áll Flóra mögött. Hálás vagyok, hogy általa megismerhettem és elkezdhettem beépíteni az életembe ezt a módszert!
Ági, édesanya
